Leistungs- und Gesundheitssport - Mit Kraft zum gesunden Leben
Eigentlich ist diese Erfolgsgeschichte nur mit der Leidenschaft und einer Menge Disziplin der ehemaligen Judo-Leistungssportler zu erklären: Vor 40 Jahren gründeten Dirk Mähler und Marcus Temming die Fitness Centrum TM GmbH in Solingen.
Sie wussten, worauf sie sich einlassen würden, als sie von ihren Trainern eines Remscheider Fitnessstudios gefragt wurden, ob sie nicht als Selbstständige ein weiteres eröffnen wollten. Denn: Beide waren aktiv als Judo-Leistungssportler in einer Bundesliga-Mannschaft und studierten zusätzlich an der Sporthochschule Köln. Das bedeutete: „Wir hatten einen 16- bis 18- Stunden-Tag, der mit dem eigenen Training früh morgens begann“, erzählt Dirk Mähler, einer der Inhaber. „Das war nur möglich, weil wir unser Hobby zum Beruf machen konnten und mit Volldampf zusammengearbeitet haben.“
Das Fitness Centrum TM mit rund 1.000 Mitgliedern hat ein Angebot für Leistungs-, aber auch Gesundheitssportler. Das klingt zunächst „üblich“, ist es aber ganz und gar nicht, denn gerade die Kombination aus eigener Sporterfahrung, der qualifizierten Ausbildung und der Tatsache, dass beide mit den Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern einen persönlichen Kontakt zu den Kunden pflegen, macht das Fitness Centrum TM als Familienunternehmen besonders. „Unser Team besteht aus Menschen, die teilweise 30 Jahre hier tätig sind“, erzählt Dirk Mähler. „Wir sind ja zusammen groß geworden. Mittlerweile sind hier auch mein Sohn und meine Tochter beschäftigt.“
Für ihn und Marcus Temming ist es eine Selbstverständlichkeit, auf der Trainingsfläche zu sein. Dadurch haben die vielen Sportlerinnen und Sportler immer die Gewissheit der Unterstützung bei den Übungen. Und diese sind individuell angepasst: Wer ein Training beginnen möchte, wird zunächst nach seinen Zielen gefragt. „Es ist wichtig zu wissen, dass auch die WHO das Krafttraining mindestens zweimal in der Woche für essenziell hält, wenn ich meine Selbstständigkeit bis ins hohe Alter erhalten möchte. Ansonsten verlieren wir ab dem 30. Lebensjahr etwa ein Prozent an Muskulatur im Jahr.“
Nach einer Körperanalyse, in der unter anderem die Anteile von Fett und Muskulatur berechnet werden, wird der individuelle Trainingsplan unter Berücksichtigung von eventuellen körperlichen Beschwerden erstellt. Dabei ist klar: Ein Anfänger muss zunächst auch ein Gefühl für seine eigene Muskulatur entwickeln – wann ist welches Gewicht mit welcher Wiederholung sinnvoll? „Wer hat gesagt, dass ich immer drei Sätze mit 15 Wiederholungen machen muss? Warum kann ich nicht auch 20 machen, wenn ich es doch schaffe?“
All das bezieht sich auf den Gesundheitssport. Daneben bietet das Fitnesscentrum auch den Reha-Sport an – mit dem Ziel, Menschen mit Funktions-, Belastungs- und Aktivitätseinschränkungen zum langfristigen und eigenverantwortlichen Sporttreiben zu motivieren.
Sehr begehrt ist auch das Damenstudio, das größte im Umkreis: „50 Prozent unserer Mitglieder sind Damen, und sie fühlen sich in dem separaten Bereich wirklich wohl“, weiß Dirk Mähler aus langjähriger Erfahrung. Zusätzlich gibt es ein umfangreiches Kurs-Angebot und einen großen Freihantelbereich; kombiniert mit Cable Art, eine Art Kabeltraining: Dabei ist der Trainingsablauf durch die ungewohnte Bewegungsfreiheit eine andere, so dass der Körper rund um Koordination, Balance und Körperstärke trainiert wird.
Bei all den Angeboten begleiten Dirk Mähler und Marcus Temming sportwissenschaftliche Studien und nehmen regelmäßig an Fortbildungen teil. Nur so können sie auch Leistungssportlern ein wertvolles Angebot machen. „Bei uns trainieren unter anderem Mitglieder der Judo-Nationalmannschaft.“ So ganz können die beiden eben den Judosport doch nicht lassen: Deshalb gibt es einige Judokurse für Kinder und Jugendliche im Fitness Centrum TM. Und was das Thema Kinder grundsätzlich betrifft: „Zu uns kommen auch schon 12- bis 13-Jährige, die Krafttraining machen. Wir wissen, wie und was wir mit ihnen trainieren können und halten es für ganz wichtig, so früh zu beginnen.“ Nur eines gibt es in diesem Fitness Centrum TM nicht – eine Sauna: „Wir wollen aktiv schwitzen!“
Text: Eva Rüther